Dung Bong Ban-Logo Dung Bong Ban-Name
search box-top
Dung Bong Ban-header bar-left Dung Bong Ban-header bar-right
Dung Bong Ban
    CỬA HÀNG DỤNG CỤ BÓNG BÀN DUNG BÓNG BÀN 95 HỒ TÙNG MẬU, Q.1, TP. HCM - 08.3.9144782
Dung Bong Ban
Dung Bong Ban-Banner
     dungbongban.com - Website cung cấp dụng cụ bóng bàn trực tuyến hàng đầu Việt Nam - Cung cấp vợt bóng bàn, mút bóng bàn, Butterfly, Nittaku, Donic, Yasaka, Xiom, Andro, Joola, Tiga...
 
DANH MỤC SẢN PHẨM
SẢN PHẨM MỚI
 
TIN TỨC & SỰ KIỆN

50 bài tập bóng bàn (online) ( bài 1 - 15 )

Hiện nay cửa hàng đang có bán bộ đĩa này. Quý khách có nhu cầu xin liên hệ tại dungbongban 95 Hồ Tùng Mậu, Phường bến nghé q1, TPHCM. Xin cám ơn.

Bộ giáo trình "Chúng ta cùng tập đánh bóng bàn giỏi" do một cựu HLV đội tuyển quốc gia TQ huấn luyện về vợt dọc và một HLV cao cấp của Đại học Thể thao Bắc Kinh huấn luyện vợt ngang. Hy vọng nó sẽ hữu ích cho mọi người.

Bài 1
- Phần đầu của clip bài này giới thiệu đôi nét về lịch sử, truyền thống của bóng bàn Trung Quốc, ta có thể thấy cả hình ảnh chủ tịch Mao cũng cầm vợt bóng bàn. Đặ biệt trong phần này có phần phỏng vấn những người chơi bóng bàn từ trẻ cho đến già đầu tóc bạc phơ. Khi một em bé được phóng viên hỏi "mục tiêu chơi bóng bàn của em là gì?" - "vô địch thế giới" - em bé khẳng khái trả lời, .... và rất nhiều hình ảnh về phong trào chơi bóng bàn ở TQ. Điều này cũng lý giải vì sao TQ thống trị làng bóng bàn thế giới trong nhiều năm nay và chắc chắn sẽ còn nhiều năm sau nữa.

- Phần sau giới thiệu về kỹ thuật bóng bàn sơ đẳng như: cách cầm vợt dọc, cầm vợt ngang thế nào cho đúng, cũng như cách đẩy bóng của hai thể loại vợt này.

Bài 2

Trong bài này, 2 hlv tiếp tục hướng dẫn những kỹ thuật rất cơ bản như:

- Đẩy bóng, đôi công trái, phải
- Giới thiệu về chiều dài, chiều ngang, độ cao của bàn bóng, độ cao của lưới
- Luyện di chuyển chân đơn, kép, bật, di chuyển vắt chéo (giống như khiêu vũ) hết sức nhẹ nhàng uyển chuyển 
- Cách phát bóng đơn giản khi đôi công trái phải, ...

 

Bài 3

Những nội dung được truyền đạt trong bài 3 này chủ yếu gồm:

- Kỹ thuật phát bóng thẳng (không chéo bàn) trái tay, phải tay không xoáy; chủ yếu dùng lực để tập công 
- Kỹ thuật công phải gần bàn, cả chéo bàn và công chữ y (ở động tác này, 2 hlv chỉ bảo rất tỉ mỷ, chẳng hạn như cánh tay trong không được mở quá rộng, góc độ mặt vợt với bàn khoảng 80 độ, ...).
- Cách chuyển thân (xoay người) khi công bóng đều

 

Bài 4

Nội dung của bài 4:

- Công (bạt) phải nhanh tầm gần - trung bàn. Ở động tác này cần chú ý đến động tác ngắn gọn nhưng tốc độ đánh bóng nhanh, lực đánh bóng mạnh và thể lực của người đánh. Hlv liên tục nhắc học viên phải thêm tốc độ, thêm lực đánh. Tốc độ càng nhanh thì người chơi càng chủ động.

- Vị trí đứng đánh bóng: gần bàn: 30- 50 cm, gần - trung bàn: 50 - 70 cm, xa bàn vừa: 70 - 100 cm, xa bàn: > 1m

- Công (bạt) phải trung bàn (cả bên góc phải và trái bàn), chú ý: vợt không đặt thấp quá (vì nếu đặt thấp sẽ chuyển thành giật bóng, không cần ma sát vợt vào bóng), cánh tay trong mở rộng hơn một chút so với lúc công gần bàn , đánh bóng từ phía sau ra phía trước, lực sinh ra từ phía trước. Kỹ thuật công phải trung bàn của vợt dọc và vợt ngang cơ bản giống nhau. Chú ý khi bóng trả sang, người đánh phải chủ động phát lực đánh lại ngay và văng vợt sao cho lúc tiếp xúc bóng càng nhanh thì lực sinh ra càng 

 

Bài 5

 Hướng dẫn cắt bóng

Bài 6

Nội dung bài 6:
- Kỹ thuật chặn bóng.
- Đấm bóng chuội xuống, đấm bóng xoáy ngang
- Ve trái

Bài 7

 Nội dung bài 7:

- Kỹ thuật ve trái cho người cầm vợt ngang
- Kỹ thuật đánh back hand cho người cầm vợt dọc
- Phát bóng xoáy xuống

Bài 8

Nội dung bài 8:
- Kỹ thuật phát bóng FH xoáy ngang - xuống
- Kỹ thuật phát bóng FH không xoáy

Bài 9

- Luyện bộ chân cơ bản (bước chân lên xuống, sang phải sang trái, tư thế né, ...)
- Di chuyển bước đơn để cắt bóng
- Đẩy bóng chéo ngắn trong bàn
- Đẩy bóng thẳng ngắn trong bàn

Bài 10

- Đẩy bóng chậm FH cả vợt dọc và ngang, cả chéo bàn dọc bàn
- Đẩy bóng nhanh BH trên bàn (chéo bàn)

 

Bài 11

Nội dung bài này:
- Đẩy bóng nhanh BH thẳng bàn
- Đẩy bóng nhanh FH thẳng bàn

Bài 12

Nội dung bài này:
- Đẩy bóng không xoáy (chú ý động tác giả ma sát)
- Kỹ thuật đặt trả bóng ngắn thẳng hai bên bàn, giữa bàn

 

Bài 13

- Cách đặt trả bóng ngắn chéo bàn vợt dọc (cả BH và FH)
- Cách đặt trả bóng ngắn chéo bàn vợt ngang (cả BH và FH)
- Cách đặt trả bóng ngắn vào giữa bàn đỗi với người chơi vợt dọc và vợt ngang (FH)

Bài 14

 

- Cách đặt bóng nhanh chéo bàn dùng FH (cả vợt dọc và vợt ngang)
- Cách đẩy bỏng xoáy ngang (FH cho vợt dọc)
- Cách hất bóng xoáy ngang trên bàn (FH cho cả vợt dọc và ngang)

 

( theo bongban.org. Cám ơn Anh vnv ).

( Video hướng dẫn của pillskill một website nổi tiếng về huấn luyện bóng bàn http://dungbongban.com/gia-ca-bong-ban-video-training-pillskills-n3639.html)



Dung Bong Ban Tin mới hơn
Dung Bong Ban Những màn ghi điểm đặc sắc trong bóng bàn 2011
Dung Bong Ban Giải bóng bàn vô địch trẻ ĐNA 2011: Việt Nam tạo cú “sốc”
Dung Bong Ban Chuyện của bóng bàn Việt Nam - Kỳ 2: Bao giờ mới chuyên nghiệp?
Dung Bong Ban Xung quanh việc Kiến Quốc bị doạ cấm tập trung ĐTQG: LĐBB VN “phản pháo”
Dung Bong Ban Chuyện của bóng bàn Việt Nam: Kỳ 1 - Vì sao ĐT bóng bàn vẫn chưa tập trung?
Dung Bong Ban Tin cũ hơn
Dung Bong Ban Trình diễn đôi công
Dung Bong Ban Kiến Quốc bị cấm lên tập trung ĐTQG?
Dung Bong Ban Vài đoạn video về tenery 05 fx
Dung Bong Ban Tổng thống Mỹ Barack Obama và Thủ tướng Anh David Cameron chơi bóng bàn
Dung Bong Ban Thêm rắc rối ở đội tuyển bóng bàn Việt Nam
 
VIDEO BÓNG BÀN
Hotline: Mr. Thành - 0963 111 447
  Địa chỉ dungbongban : 95 Hồ Tùng Mậu Phường Bến Nghé Q1. TPHCM.
  Điện thoại : (08) 3 9 144 782
  Email : dungbongban1@gmail.com
SẢN PHẨM BÁN CHẠY
01 -Michael Maze
02 -Sardius
03 -Amultart
04 -Coppa JO Gold
05 -Andro Hexer +
06 -ANDRO HEXER DURO
07 -Andro Hexer Powersponge
08 -RENANOS HOLD
09 -Mặt Xiom Sigma I Euro, Pro
SẢN PHẨM KHUYẾN MÃI
01 -Timo boll spirit
02 -Xiom ZETRO QUAD
03 -Nittaku Septear
04 -Innerforce T5000 OFF+
05 -TENERGY 25 FX
06 -Cốt vợt Xiom AXELO
07 -Mặt Xiom Sigma I Euro, Pro
08 -Andro RASANT
CÁC HÃNG BÓNG BÀN

Butterfly

yasaka

donic

andro

nittaku

xiom

joola

stiga

 
Dung Bong Ban-Banner   Dung Bong Ban-Banner   Dung Bong Ban-Banner   Dung Bong Ban-Banner   Dung Bong Ban-Banner   Dung Bong Ban-Banner  
dungbongban.com trên 20 năm kinh doanh trong lãnh vực bóng bàn. Cách đây 10 năm cô Dung bóng bàn bán tại đường Nguyễn Huệ, Q1 TPHCM, từ năm 1995 dời về địa chỉ 95 Hồ Tùng Mậu phường bến nghé Q1, TPHCM.
Thống kê truy cập : 727,105   Copyright © Dung Bong Ban.